右脳も左脳もフル回転！｜脳ストレッチ道場

自分と見つめあう脳ストレッチ

セルフセッション

ご自分で引いて感じたことを口に出す、または書き出す。

• いつでも好きな時間に自由にできます。
• リーディングセッションより深まり（追求）が浅く終わってしまう場合が多いかもしれません。
• 特にイメージすることに慣れてない方は、まずはリーディングセッションをオススメします。

リーディングセッション

セッションを予約していただき、こちらが質問するので答えていただくセッションです。

• 書き出し後シェアしていただくこともできます。
• 占いのようにこちらがリーディングするのではありません。
• セルフよりも自分の内への呼びかけが深くなります。

１枚引きの引き方について

• 自分への応援カードとして引いてみる
• テーマ（目標や悩みなど）を決めて引いてみる

３枚引きの引き方について

カード３枚引きは、上のカードから［今現在］［啓示］［未来］です。

• テーマを決めて、自分の現在の状況、チャレンジしたらいいこと（啓示）、そうした未来のカードを引く

カードを引く手順

1. カードの１枚引きか３枚引きかを決める。
   （両方でもOKです）
2. テーマ（何について自分と向き合うのか）を決める。
3. 重要！今から決めたテーマについてカードと自分に聞いてみるぞと意識を集中する。
4. カードの1枚引きまたは3枚引きをクリックする。
5. それぞれのカードを見て、直感で下の問いに答えて行ってください。

※カードにはタイトルがありますが、それは無視しても、画像やご自分の思いと紐づけてもかまいません。

カードの見方（１枚引きも３枚引きも同じです）

①写真の中に入って創造してみる

1. どういうシーンでしょう？
2. なぜそう思いましたか？
3. 写真の周囲はどんな感じで広がっているのでしょう？
4. 写真の中にあなたがいるとしたらどこにいますか？
5. そのあなたは何をしていますか？
6. そのあなたは次にどんな行動に移りますか？
7. それはなぜですか？
8. その行動の結果、あなたはどうなりましたか？
9. その結果について、どう思いますか？満足？不満足？
10. それはなぜですか？

②心（気持ち）と紐づけてみる

1. 写真はあなたに何を言ってますか？
2. 全体の色は？どう感じましたか？
3. 写真を見て思いついたこと、なんでもいいので口にしてみましょう。
   （直接写真の内容と関係なくてもOKです）
   なぜ、それを思いついたのでしょう？
   そこから感じたことは？
4. 写真を元に、ご自分や、思い、悩み、葛藤などを紐づけて考えてみてください。
5. 紐づけて考えてみて、その思い、悩み、葛藤などの変化はありますか？
   あったとしたらどんな風に変化しました？

 

などなど…思いつく限りの角度から写真を見て直感で感じたことを言ってみてる、または書き出してみてください。

ストーリー創作・脳ストレッチ

• お一人で脳体操として、自由にストーリーを考えてみる。
• 何人かのお友だち同士で、自由にストーリーを共同創作してみる。
  …途中の進行や結論がどうなるのか分からないので楽しいです♪
• Myストーリー創作
  ※ご自分の一日の物語や生涯の物語を創作
  …理想の自分、または、何気ない普段のご自分の一日をカードを引きながら解説していく。
  …「もしも、私がドラえもんだったら…」という仮定のストーリーでもいいですね♪

ストーリー創作手順

• １枚カードを次々と引いていき、展開を考えてストーリーを創作していく。
• ３枚カードを引いて、［現在・啓示・未来］は無視し、３枚のみで１つのストーリーを創作する。
  その続きとして、また３枚カードを引くのも、１枚カードを引くのも自由に続けて創作していってください。

■いずれの場合も書き出すと思考の整理整頓に、なお良し！です。
複数でする場合は、書き出しておいてから、シェアしましょう♪